Առողջապահական նորանոր ակումբներ առաջարկում են մարմինը մարզելու և ամրապնդելու վարժանքներ, որոնց ժամանակ մարմինը գլխիվայր կախված է օդում։ Դա կոչվում է հակաձգողական յոգա:
Առաջին հայացքից սա ավելի ակրոբատիկայի է նման, քան յոգայի.
“Երբ առաջին անգամ տեսա գլխիվայր կախված մարդկանց, կարծեցի՝ նրանք խելագար են: Սակայն գլխիվայր օդում ճոճվելը իրականում զվարճալի է …”
Սակայն Մարի Բայսի խոսքերով՝ հակաձգողական յոգան ծանր աշխատանք է իր օգուտներով:
“Մեջքս ճկուն չէր և այս վարժություններն օգտակար էին մեջքիս համար”:
Մարզիչներից մեկը Հեդըր Բլեյրն է, ում խոսքերով գլխիվայր կախված լինելը շատ ավելի է օգնում մարմնին, քան սովորական յոգան :
“Եթե դուք ողնաշարի դեկոմպրեսիա ունեք, աոա կախված վիճակում ձեր ողերը, այսինքն՝ ողերի միջև հատվածը բնականորեն բացվում է”:
Քրիս Մայերհանսը զբաղվել է ավանդական յոգայով, եւ սա հակաձգողական յոգայի նրա առաջին դասն է:
“Ցանկանում եմ մեծացնել ճկունությունս: Երիտասարդ եմ, վազորդ, ուստի ոտքիս մկանները շատ պիրկ են”:
Մեկ տարի առաջ, երբ մարդիկ իմացան որ այստեղ հակաձգողական յոգայի դասեր են առաջարկվում, նրանք սկսեցին հետաքրքրություն ցուցաբերել յոգայի այս ձեւի հանդեպ:
“Հակաձգողական յոգան պիլատեսի համակցություն է. մի փոքր յոգա եւ օդային մարզարվեստ: Այն միայն յոգա չէ”:
“Կարող եք լինել մարզվածության ցանկացած փուլում, ցանկացած տարիքի: Բոլորը կարող են դասեր վերցնել”:
“Նույնիսկ մայրս կարող է հալաձգողական յոգայով զբաղվել”:
Պարող, պարուսույց և գիմնաստ Քրիստոֆեր Հարիսընը հակաձգողական յոգան ստեղծել է մարզիկների համար: Նա այն ձևափոխել եւ ուսուցանել է Միացյալ Նահանգներում երեք տարի առաջ: Այժմ մի քանի երկրների այդ թվում՝ Չինաստնի, Ինդոնեզիայի, Ռուսաստանի և Բրազիլիայի առողջապահության ակումբեր առաջարկում են հակաձգողական յոգա, :
Ձգվելու և ամրապնդելու վարժանքների համակցությունը ուսանողներին թույլ է տալիս այնպիսի շարժումներ կատարել, որոնք ավանդական յոգան չի սովորեցնում: Այն նաև բավական սրտանոթային մարզանք է ապահովում:
Հակաձգողական յոգա ստեղծող Քրիստոֆեր Հարիսոնի խոսքերով՝ դրա հիմքում ընկած է փիլիսոփայությունը:
“Յոգայի ուսուցումը զգոնության, մարմնի, մտքի և հոգու մարզանք է”:
Ինչպես ավանդական յոգայի դեպքում, ամեն դաս ավարտվում է մեդիտացիայով:
Առաջին հայացքից սա ավելի ակրոբատիկայի է նման, քան յոգայի.
“Երբ առաջին անգամ տեսա գլխիվայր կախված մարդկանց, կարծեցի՝ նրանք խելագար են: Սակայն գլխիվայր օդում ճոճվելը իրականում զվարճալի է …”
Սակայն Մարի Բայսի խոսքերով՝ հակաձգողական յոգան ծանր աշխատանք է իր օգուտներով:
“Մեջքս ճկուն չէր և այս վարժություններն օգտակար էին մեջքիս համար”:
Մարզիչներից մեկը Հեդըր Բլեյրն է, ում խոսքերով գլխիվայր կախված լինելը շատ ավելի է օգնում մարմնին, քան սովորական յոգան :
“Եթե դուք ողնաշարի դեկոմպրեսիա ունեք, աոա կախված վիճակում ձեր ողերը, այսինքն՝ ողերի միջև հատվածը բնականորեն բացվում է”:
Քրիս Մայերհանսը զբաղվել է ավանդական յոգայով, եւ սա հակաձգողական յոգայի նրա առաջին դասն է:
“Ցանկանում եմ մեծացնել ճկունությունս: Երիտասարդ եմ, վազորդ, ուստի ոտքիս մկանները շատ պիրկ են”:
Մեկ տարի առաջ, երբ մարդիկ իմացան որ այստեղ հակաձգողական յոգայի դասեր են առաջարկվում, նրանք սկսեցին հետաքրքրություն ցուցաբերել յոգայի այս ձեւի հանդեպ:
“Հակաձգողական յոգան պիլատեսի համակցություն է. մի փոքր յոգա եւ օդային մարզարվեստ: Այն միայն յոգա չէ”:
“Կարող եք լինել մարզվածության ցանկացած փուլում, ցանկացած տարիքի: Բոլորը կարող են դասեր վերցնել”:
“Նույնիսկ մայրս կարող է հալաձգողական յոգայով զբաղվել”:
Պարող, պարուսույց և գիմնաստ Քրիստոֆեր Հարիսընը հակաձգողական յոգան ստեղծել է մարզիկների համար: Նա այն ձևափոխել եւ ուսուցանել է Միացյալ Նահանգներում երեք տարի առաջ: Այժմ մի քանի երկրների այդ թվում՝ Չինաստնի, Ինդոնեզիայի, Ռուսաստանի և Բրազիլիայի առողջապահության ակումբեր առաջարկում են հակաձգողական յոգա, :
Ձգվելու և ամրապնդելու վարժանքների համակցությունը ուսանողներին թույլ է տալիս այնպիսի շարժումներ կատարել, որոնք ավանդական յոգան չի սովորեցնում: Այն նաև բավական սրտանոթային մարզանք է ապահովում:
Հակաձգողական յոգա ստեղծող Քրիստոֆեր Հարիսոնի խոսքերով՝ դրա հիմքում ընկած է փիլիսոփայությունը:
“Յոգայի ուսուցումը զգոնության, մարմնի, մտքի և հոգու մարզանք է”:
Ինչպես ավանդական յոգայի դեպքում, ամեն դաս ավարտվում է մեդիտացիայով: